A Gift of Enlightenment

Bei Gedanken bzw. Erinnerungen erzeugt das Gehirn bestimmte motorische Muster.
Die daraus resultierenden körperlichen Reaktionen werden von uns als Emotionen wahrgenommen. Um ein Gefühl länger aufrechterhalten zu können, müssen diese motorischen Muster periodisch durchlaufen, andernfalls träte sofort ein Habituationseffekt ein und die Emotion würde nur ca. 1 Sekunde lang zu spüren sein.

Um das Gefühl der Angst aufrecht zu erhalten,
muss man also ein bestimmtes, typisches, muskuläres Muster im Körper periodisch ablaufen lassen. Bei Angst scheint das bei vielen Menschen eine Bewegung außen auf dem Brustkorb bis zu Mitte zu sein und dann ein Eindringen in den Brustkorb bzw. ein Zusammenziehen des Brustkorbs.

Kehre dieses körperliche Muster um.
Dehne den Brustkorb aus und fühle, wie Wellen von innen kommend am Brustbein nach außen dringen und sich ringförmig außen auf dem Brustkorb ausdehnen. Starte wieder im Zentrum, dehne den Brustkorb aus und lasse die Wellen sich ringförmig außen auf dem Brustkorb ausdehnen, etc. Es entsteht eine Grundfreude, die vergleichbar mit der Grundfreude ist, die Erwachte spüren.