Störgefühle reduzieren
Die Buddhisten unterscheiden folgende Störgefühle: Zorn, Stolz, Anhaftung und Eifersucht bzw. Neid. In diesen Störgefühlen steckt immer auch eine Weisheit, die nur durch eine künstliche Trennung vom Selbst mit allen Menschen verdunkelt wird. Es geht nicht darum, diese Gefühle loszuwerden, sondern sie in ihre Weisheiten umzuwandeln.
Andere (trennende) Gefühle könnte man als Kombination dieser Störgefühle betrachten, z.B. Ungeduld als eine Kombination aus Zorn und Anhaftung oder Eitelkeit als eine Kombination aus Stolz und Anhaftung.
Weisheit hinter Zorn: genaues Fokussiertes Hinsehen. Wissen, was in diesem Moment gebraucht wird. Spiegel-ähnlicher Zustand der eine klare unverfälschte Sicht auf die Wahrheit erlaubt.
Weisheit hinter Stolz: Stolz auf alle, Stolz auf die Menschheit, Reichtum aller Menschen, Reichtum der Dinge, ausgleichende Weisheit. Eigenen Selbstwert und Qualitäten in anderen erkennen.
Stolz wird von einem selbst oft nicht wahrgenommen. Es geht oft mit einem geringen Selbstwertgefühl einher. Die Umwandlung von Stolz in Weisheit kann das Selbstwertgefühl steigern. Manchmal muss man erst das Selbstwertgefühl steigern, um Stolz umwandeln zu können.
Weisheit hinter Anhaftung, Gier, Geiz: Großzügigkeit, Unterscheidende Weisheit, genau zwischen dem, was man will und dem, was man nicht will, unterscheiden. Was ist gut für mich, was ist gut für die anderen? Etwas Wunderschönes für sich und andere produzieren. Vorgänge sowohl einzeln, als auch als Teile der Ganzheit verstehen.
Anhaftung gibt es verschiedenen Ausprägungen: Anhaftung an materielle Dinge, Geld, Besitz, etc. Anhaftung an feste Meinungen aus denen ein verzerrtes Weltbild entstehen kann. Anhaftung an Riten, Regeln und starre Gewohnheiten. Anhaftung an sinnlichen Genuss, Nahrung, Sport, Sex.
Weisheit hinter Eifersucht/Neid: Man erkennt anhand von Indizien das ganze Bild. Reichtum für alle, statt Armut, durchschneidende Erfahrungsweisheit. Erkenntnis, welche Ursachen zu welcher Wirkung geführt haben. Erfahrungen aneinander reihen. Erkennen der Beziehungen von Personen bzw. Dingen zueinander. Da Eifersucht und Neid so ähnlich sind, kann man beide jeweils in einem Schritt umwandeln.
Was bleibt, nachdem man den trennenden Aspekt aus dem Störgefühl abgezogen hat?
Störgefühle zeigen in der Abflau-Phase ihre Weisheit.
Bearbeite pro Tag nur ein Störgefühl. Denke dir für jedes Störgefühl ein Symbol aus, das die Weisheit dahinter darstellt und geeignet ist, das Störgefühl umzuwandeln, Z.B. ein Spiegel für Zorn bzw. ein Seil für Stolz. Bei jedem sind die Symbole ganz individuell. Das Symbol sollte auch einen Charakter haben, der dich mit anderen Menschen verbindet, statt dich zu trennen. Lass dir Zeit bei der Wahl eines geeigneten Symbols.
- Baue dein Feld auf, wie unter NLP Feld beschrieben.
- Baue die Verbindung mit allen auf, wie oben beschrieben.
- Verbinde dein Feld mit Raumreichtum und Überschuss. Wir wollen die Störgefühle nicht aus einem Mangel, sondern aus einem Überschuss umwandeln.
- Halte dein Symbol für die Umwandlung des Störgefühls behutsam in dein Feld. Dein Feld sollte sich durch Berührung an dieser Stelle verändern, ebenso dein Gefühl. Prüfe, ob dein Symbol geeignet ist. Enthält es die Weisheit hinter dem Störgefühl? Ist es geeignet das Störgefühl umzuwandeln? Z.B. kann an die Stelle von Zorn und Aggressivität Ruhe und Klarsicht treten. Reinige nun dein Feld mit deinem Symbol, indem du das Symbol langsam durch alle Bereiche deines Feldes führst: Um dich herum, unten, Mitte und oben. Wandle alle Bereiche des Feldes in die Weisheit hinter dem Störgefühl um. Bleibe dabei in dem der Verbindung mit allen und dem Raumreichtum und Überschuss. Dieser Vorgang kann 30-60 Minuten dauern. Führe das Symbol durch alle Bereiche des Feldes und lasse dich dabei von deinem Gefühl leiten, wo noch Umwandlung erforderlich ist. Es werden bei bestimmten Bereichen im Feld Erinnerungen und Gefühle an verschiedene Kontexte deines Lebens wachgerufen. Führe diese Umwandlung solange durch bis keine wahrnehmbaren Änderungen im Feld mehr stattfinden.
Bearbeite pro Tag nur ein Störgefühl. Bei Anhaftung kann man auch mehrere schnellere Durchläufe machen und dabei die unterschiedlichen Arten der Anhaftung (an materielle Dinge, an Vorstellungen und an sinnliches) einzeln umwandeln.
Vielleicht solltest du mit Stolz beginnen, damit du nicht zu stolz bist, um die Umwandlungen gründlich zu machen 🙂
Nach 4 Tagen, nachdem du Stolz, Zorn, Anhaftung und Eifersucht+Neid umgewandelt hast, kannst du dann mit dem Teil 2 beginnen.
- Baue deine Timeline auf, wie unter NLP Timeline beschrieben.
- Baue dein Feld auf, die unter NLP Feld beschrieben.
- Baue die Verbindung mit allen auf und verbinde dein Feld mit dem Raumreichtum und Überschuss.
- Nimm dein Symbol zur Umwandlung des Störgefühls.
- Schreite nun deine Timeline von der Geburt (bzw. Zeugung, je nach Präferenz) bis zur Gegenwart ab. Wandele mit deinem Symbol in allen Erlebnissen, in denen das Störgefühl eine bedeutende Rolle gespielt hat, dieses in die verbindende Weisheit um. Schaue dir an, welcher neue Charakter sich für das Erlebnis aus der Umwandlung des Störgefühls in Weisheit ergibt. Gehe sorgfältig alle relevanten Erlebnisse durch. Dieser Vorgang dauert ca. 30 bis 90 Minuten.
- Zum Schluss kannst du im Rückblick dein Leben mit dem Symbol und der dazugehörigen Weisheit “segnen”.
Bearbeite auch mit Teil 2 pro Tag nur ein Störgefühl.
Sollten einzelne Störgefühle nach Durchführung von Teil 1 und 2 noch eine starke Rolle spielen, kann man Teil 1 wiederholen oder das Symbol auf einzelne spezielle Situationen nochmal anwenden.